config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

HurryTheFoodUp

Oreo

Βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για μια επιτυχημένη χορτοφαγική διατροφή - πολλές γρήγορες συνταγές για χορτοφάγους και vegan, εύχρηστες λίστες αγορών και πολλές χρήσιμες πληροφορίες για χορτοφάγους στα χέρια σας.

Στόχος μας: να κάνουμε τη μετάβαση στη χορτοφαγική διατροφή όσο το δυνατόν πιο εύκολη και υγιεινή. Πιστεύουμε ότι οι συνταγές πρέπει να είναι ευχάριστες και όχι να αποτελούν συνεχή πηγή ανησυχίας ή δεύτερης εικασίας. 
Εστιάζουμε σε χορτοφαγικές συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καθώς είναι εξαιρετικές τόσο για απώλεια βάρους όσο και για αύξηση μυών!

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΗ ΧΟΡΤΟΓΡΑΦΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ
- Σχεδόν 400 Vegan και Vegetarian Συνταγές
- Συνταγές σχεδιασμένες για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης ή της απώλειας βάρους
- Διατροφικές πληροφορίες με κάθε συνταγή
- Λίστα αγορών - προσθέστε συστατικά από οποιαδήποτε συνταγή
- Έξυπνη ταξινόμηση συστατικών – τα συστατικά σας στη λίστα αγορών χωρίζονται ανά συνταγή.
- Ενότητα Αγαπημένων - αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας χορτοφαγικές συνταγές σε μια εύχρηστη λίστα
- Πολλά ακόμη χαρακτηριστικά στο δρόμο τους

Μπορείτε να επιλέξετε από 300+ συνταγές για vegan και χορτοφαγικές συνταγές, που προστίθενται περισσότερες κάθε εβδομάδα. Τα περισσότερα από αυτά γίνονται σε πολύ λιγότερο από 30 λεπτά και είναι πολύ θρεπτικά.
Εάν είστε ήδη έμπειρος χορτοφάγος, είμαστε σίγουροι ότι μπορούμε να σας εκπλήξουμε με μερικές δημιουργικές χορτοφαγικές συνταγές που δεν έχετε συναντήσει ακόμα.
Συνεργαζόμαστε με μια ομάδα επαγγελματιών σεφ για να αναπτύξουμε χορτοφαγικές συνταγές που είναι συναρπαστικές, εύκολες και βγαίνουν υπέροχες κάθε φορά.

Σε αυτό θα σας βοηθήσουν οι συνταγές μας με λίγα λόγια:
- κάντε εύκολα τη μετάβαση από το κρέας στο κρέας χωρίς κρέας
- Πάρτε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε (ναι, ειδικά πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα)
- Κάντε το χορτοφαγικό μαγείρεμα όσο πιο εύκολο γίνεται χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση
- χάστε βάρος ή χτίστε μυς

ΠΕΡΙ ΤΗΣ ΧΟΡΤΟΦΟΡΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Η χορτοφαγική διατροφή αποκλείει την κατανάλωση κρέατος (επίσης πουλερικών και ψαριών) καθώς και τυχόν υποπροϊόντα σφαγής ζώων όπως πυτιά και ζελατίνη.
Η vegan δίαιτα προχωρά ένα βήμα παραπέρα και αφαιρεί όλα τα ζωικά προϊόντα από το μενού, δηλαδή το κρέας αλλά και τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και το μέλι.
Περίπου οι μισές από τις συνταγές μας είναι vegan, οι υπόλοιπες περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά ή/και αυγά.

Η ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ
Η Αμερικανική Διαιτητική Ένωση λέει ότι μια κατάλληλα σχεδιασμένη χορτοφαγική δίαιτα που περιλαμβάνει δίαιτες vegan είναι υγιεινή, διατροφικά επαρκής και μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία στην πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Με αυτή τη γνώμη, συμφωνούν και με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Παρακολουθούμε στενά τις οδηγίες τους όταν αναπτύσσουμε τις χορτοφαγικές συνταγές μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν "άτακτες συνταγές" στην εφαρμογή μας, αλλά η εστίασή μας είναι κυρίως στην υγιεινή πλευρά.
Επίσης στην ομάδα μας είναι ένας Πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος Master's που φροντίζει οι συνταγές και τα σχέδια γευμάτων μας να έχουν σχεδιαστεί με μια προοπτική για την υγεία και να σημειώσετε όλα τα πλαίσια για να σας βοηθήσουν να ζήσετε τη ζωή με έναν υγιεινό, χορτοφαγικό τρόπο!

Η πολιτική απορρήτου μας βρίσκεται στη διεύθυνση https://hurrythefoodup.com/easy-vegetarian-privacy-policy/

Γρήγορη και εύκολη χορτοφάγος συνταγές, λίστες αγορών και πολλά άλλα!

Easy Vegetarian

Τελευταία έκδοση του Easy Vegetarian

Άλλες εκδόσεις